今回は睡眠サプリをご紹介いたします。
ピースナイトはあのキッコーマンが提供し知恵る睡眠サプリで、
不眠にもしっかり効果があるものだとされています。
睡眠を導くための成分として、ピースナイトにはどんなものが配合されているのか、どんな効果があるのかを紹介していきます。
1.テアニン
まずは色々な睡眠サプリの中にも含まれているテアニンという成分です。
リラックス効果を得られるということ、そして、睡眠の質をアップさせる働きがある成分として知られています。
気持ちと体をリラックスさせて、さらに睡眠を誘うような直接的な効果もあるということで、注目の成分なのです。
2.ギャバ
もう1つ含まれている睡眠に効果がある成分として、ギャバがピースナイトには含まれています。
ギャバは、たんぱく質の一種であるアミノ酸の一種です。
そんなギャバには脳や脊髄の中で抑制性の神経伝達物質の役割を担っています。興奮した状態を落ち着かせたり、リラックスをもたらす効果があります。
このギャバの効果に注目して様々な睡眠サプリにギャバは含まれています。
イライラやストレス、情緒不安定な状態を抑えてくれる効果もあるので、眠りやすくなるだけでなく、日々爽快な気持ちにしてくれる効果もあるのが、ピースナイトの良さです。
睡眠サプリだから、寝る直前に飲めばいいのものと、思われている方がほとんどですが、睡眠サプリでも、夕飯前に飲んだりする方が効果が高くなるなんて商品はよくありますし、含まれている成分によって吸収率が異なるためそうなります。
では、ピースナイトの効果的な飲み方はどんな飲み方なのかというと、ピースナイトはタブレットタイプになっているので、それを1日4粒を水やぬるま湯で摂り入れ、基本的にはいつでも飲むことができますが、運転前などは控えてください。
薬のように即効性があるわけではありませんから、寝る1時間前までには飲んでいただきたい所です。
眠りに悩みを抱えている方は一度試してみてはいかがでしょうか。
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