にきびを予防する方法は皮膚を清潔にすることが大切ですが、
乾燥する時期は保湿が特に重要になります。
顔を洗う時に使う湯は、あまり熱すぎるお湯を使っていると、
お肌の水分が逃げて行きやすくなり、肌の乾燥が進んでしまいます。
洗顔によってにきびを予防する場合、ぬるま湯や、水が顔をよく洗い、
汚れを落とすということです。お肌の乾燥から守るには、
顔を洗い終わったらできるだけ時間を間を空けずに、保湿ケアを行うことです。
皮膚に与えた水分を蒸発して失うことがないように、
油分を含むクリームを塗って、肌に蓋をかぶせてあげましょう。
にきび予防に大切なのが睡眠です。
睡眠がにきび予防に関係あるのかと疑問に思う人もいると思いますが、
睡眠とにきびには深い関係があります。睡眠時間が少なくて寝不足になると、
体の抵抗力が低下して、にきびになりやすい肌状態になってしまいます。
にきびだけでなく、お肌をよりよい状態に保つには、よく眠ることが大事になります。
お肌のためには、よく眠ることが大事です。
肌の再生サイクルがずれて、古い皮脂が新しい皮脂と交代しづらくなってしまうためです。
人の皮膚は、28日間隔で、古い皮膚と、新しい皮膚とが入れ替わっています。
よく眠れないでいると、肌のターンオーバーがずれてしまい、
新しい皮膚がなかなか作らなくなり、古い皮膚が何日も皮膚表面に
留まりつづけるということになります。
気温が下がり乾燥しやすい季節には、保湿に気をつけて睡眠をしっかり取ることが、
にきび予防には必要になります。
にきびというと顔にできるのを悩みますが、体にもできます。
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