睡眠中はお肌のゴールデンタイムだという話を
聞いたことはありませんか？
これは寝ている間が最もお肌の
ターンオーバーが盛んに行われるからです。
睡眠中は女性ホルモンの分泌も
活性化されるので、
それに伴い肌細胞が生まれ変わっていきます。
古い角質や肌の炎症なども、
ターンオーバーによって
新しい美しい肌に変わっていくわけです。
肌の調子が良くない人は、
きちんと眠れていないケースが多いですね。
良質の睡眠こそが、
美しい肌へと導いてくれると言えるます。
美肌のためには保湿成分である
コラーゲンが欠かせません。
老化と共に体内のコラーゲン量は
減ってしまい、肌は乾燥しやすくなります。
乾燥はシワやたるみの原因となるため、
外からコラーゲンを補給することが
必要になります。
そこでコラーゲン配合の
美容クリームやサプリメントを
活用する人も多いのではないでしょうか。
コラーゲンのサプリメントを飲むのは、
寝る前が最も効果的とされています。
また寝る前に念入りにコラーゲン成分の
美容パックをすると良いと言われますが、
これにも納得のいく理由があるのです。
なぜなら寝ている間が最も、
コラーゲンが肌に浸透しやすいからです。
肌のターンオーバーが盛んに行われる
就寝時間を上手に活用していきましょう。
疲れやストレスが溜まると
女性ホルモンの働きも乱れて、
肌トラブルが生じやすくなります。
しっかり眠ることは、
疲労回復やストレスを緩和するだけでなく、
美肌作りにもつながっていきます。
さらに良質の睡眠は、
内臓のためにも大切です。
寝不足では内臓も休むことができず、
その結果便秘などの不調が生じます。
便秘は体内に老廃物が溜まるために、
ニキビなどの肌トラブルを
引き起こす原因になってしまいます。
睡眠は心身の健康のために必須であり、
健やかな心身は美の維持にも
つながっていくのです。
毎晩7～8時間は眠るように、
規則正しい生活習慣を心がけていきましょう。
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